سیزده‌بدر و گردش‌های نوروزی یکی از سنت‌های زیبای ایرانیان است، اما حضور در طبیعت بدون رعایت نکات ایمنی و بهداشتی می‌تواند خطراتی برای سلامت افراد، خصوصاً کودکان، به همراه داشته باشد. این خطرات شامل حوادث ناگوار، گزش حشرات، مسمومیت، آلودگی محیط‌زیست و گرمازدگی است. در...
تعطیلات نوروز، علاوه بر شادی و دید و بازدیدها، می‌تواند با برخی مشکلات و بیماری‌های شایع همراه باشد. تغییر در رژیم غذایی، افزایش رفت‌وآمدها، تماس بیشتر با افراد، مسافرت‌ها و تغییرات آب‌وهوایی از جمله عواملی هستند که می‌توانند احتمال بروز بیماری‌های مختلف را افزایش...
نوروز همراه با مهمانی‌ها، دید و بازدیدها و مصرف انواع خوراکی‌هاست. در این ایام، مصرف بی‌رویه شیرینی، آجیل، تنقلات و غذاهای سنگین می‌تواند مشکلات گوارشی، افزایش وزن و حتی مسمومیت غذایی را به همراه داشته باشد، به‌ویژه در کودکان که دستگاه گوارش حساس‌تری دارند. رعایت اصول...
این کوکتل سرشار از مواد مغذی علاوه بر تامین بخش مهمی از نیازهای روزانه بدن در چربی سوزی نیز به شما کمک می کند. مواد لازم (برای تهیه حدود ۹۰۰ میلی لیتر آب میوه) سیب: ۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) کرفس: ۲ ساقه کوچک (۳۴ گرم) دارچین: نصف قاشق جایخوری (۱.۳ گرم) خیار: ۳ عدد (۳۰۱...
میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای بانوان روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم و برای دختران نوجوان روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم است. شیر (۲۴۰ میلی لیتر) ۳۰۰ میلی گرم ماست (۱۶۸ گرم) ۲۵۰ میلی گرم آب پرتقال غنی شده با کلسیم (۲۴۰ میلی لیتر) ۳۰۰ میلی گرم پنیر (۲۸ گرم) ۱۹۵ تا ۳۳۵ میلی گرم بستنی...