اسکرین تایم در کودکان

اسکرین تایم در کودکان

by | عمومی

کنترل میزان استفاده از نمایشگرهای دیجیتال در کودکان (اسکرین تایم) امروزه کودکان زیر ۵ سال بیش از هر زمانی به نمایشگرها خیره می‌شوند. منظور از نمایشگر تلویزیون، کامپیوتر، کنسول‌های بازی، تلفن‌های هوشمند و تبلت است. اگر می‌خواهید مدت زمانی که کودکتان به نمایشگرها خیره...
واکسن انفلوانزا

واکسن انفلوانزا

by | ایمونولوژی و آلرژی, بیماری‌های عفونی, عمومی

  واکسیناسیون به موقع علیه انفلوانزا اهمیت زیادی دارد. هدف از این نوشته ارائه اطلاعاتی مختصر و علمی در مورد این واکسن و زمان مناسب برای تزریق آن است. زمان مناسب تزریق واکسن: بهتر است واکسیناسیون آنفلوانزا هرسال در اولین فرصت پس از عرضه واکسن به بازار و حتی...
کوکتل سبز

کوکتل سبز

by | تغذیه, عمومی

این کوکتل سرشار از مواد مغذی علاوه بر تامین بخش مهمی از نیازهای روزانه بدن در چربی سوزی نیز به شما کمک می کند. مواد لازم (برای تهیه حدود ۹۰۰ میلی لیتر آب میوه)  سیب: ۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) کرفس: ۲ ساقه کوچک  (۳۴ گرم) دارچین: نصف قاشق جایخوری (۱.۳ گرم) خیار: ۳ عدد (۳۰۱...
کلسیم موجود در برخی مواد غذایی

کلسیم موجود در برخی مواد غذایی

by | تغذیه, عمومی

میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای بانوان روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم و برای دختران نوجوان روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم است. شیر (۲۴۰ میلی لیتر) ۳۰۰ میلی گرم ماست (۱۶۸ گرم) ۲۵۰ میلی گرم آب پرتقال غنی شده با کلسیم (۲۴۰ میلی لیتر) ۳۰۰ میلی گرم پنیر (۲۸ گرم) ۱۹۵ تا ۳۳۵ میلی گرم بستنی...